泉州蛋糕西点培训学校王老师分享如何吃蛋糕吃不胖!

2019-08-31 9:54:20

   吃?不吃?不不,吃了就胖了。不不,放过这么美的蛋糕人生肯定会有遗憾的。这是泉州蛋糕西点培训学校王老师面对甜品时的纠结心理活动。相信大家也是这样,我们要如果享受又享瘦地吃蛋糕呢。一起来看看吧!

 
  很少看到做蛋糕的师傅是大胖子的,如果你不信,远的不说看看你周边蛋糕的从业人员,有几个是胖子的?也许有人会说:做哪行不爱哪行,做蛋糕的很少吃蛋糕。说这话的肯定是对厨师不了解的,几乎没有厨师不爱美食的,虽然他们天天面对美食,只是厨师们更会吃、更懂得什么时候吃而已。而好吃的蛋糕,当然也是厨师们必不可少的饭后甜品了。
 
  那么如何常吃蛋糕而不长肥呢?此问题仅针对蛋糕控们而言,对于一年只有生日才吃上一两次蛋糕的人来说,根本没必要有这方面的担心了。那么蛋糕控们请继续看下去:
 
  1、不要将蛋糕当饭吃,更不要空腹吃蛋糕了
 
  因为空腹的时候,热量吸收的效果是更好的,而且很容易在不知不觉中就多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像酸奶、水果或苏打饼干之类的。
 
  2、高热量甜点饭后吃
 
  高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不会吃太多。更好是下午四点钟左右吃,这样由于蛋糕中的糖分会给你带来饱胀感,这样你对晚餐的需要就不那么迫切了,说不定还有助于减肥哦!(这点因人而异)
 
  3、严禁甜点当宵夜
 
  晚餐之后,身体对热量的吸收就很明显了,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
 
  4、慢慢吃、专心吃
 
  点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有一定帮助。
 
  5、配合活动量
 
  活动少的时候,甜点自然也要少吃。比如放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以稍微地慰劳自己一下!
 
  6、累的时候不要吃甜点
 
  甜食会消耗身体的维生素B,身体疲劳的时候就不要吃甜点,否则会更累,无形中也会增加赘肉!
 
  蛋糕控们请牢记以上几条,好好的享受蛋糕给你带来的快乐吧!从此不必担心吃蛋糕会长胖,像一个蛋糕大厨那样享受又享瘦吧!