华南泉州西点培训学校分享:健康低卡又好喝的水果酸奶燕麦杯

2019-03-11 17:21:56

 水果酸奶燕麦杯

              

主料:燕麦100g、蜂蜜50g、香蕉1根、酸奶1包、小番茄4个、石榴半个、红心火龙果1个、葡萄1个                                  

步骤:                                            

1. 准备材料。

 

2. 香蕉一个,熟一点的。

 

3. 切块。

 

4. 用勺压成泥。

 

5. 燕麦。

 

6. 加蜂蜜香蕉泥。

 

7. 混合均匀。

 

8. 模具刷油。

 

9. 挖一勺,用手整成碗形状。

 

10. 烤箱175度,20分钟,喜欢脆的多烤一会

 

11. 时间到了凉凉脱模。

 

12. 倒上酸奶,加各种水果就OK了。